Солнце является источником жизни на нашей планете. Его лучи дают необходимый свет и тепло. Однако ультрафиолетовое излучение солнца вредно для всего живого. Чтобы найти компромисс между полезными и вредными свойствами солнца, метеорологи рассчитывают ультрафиолетовый индекс, характеризующий степень его опасности.
Какое УФ-излучение Солнца бывает
Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и делится на три области, две из которых достигают Земли.
УФ-А. Длинноволновое излучение в диапазоне
315-400 нм
Лучи почти беспрепятственно проходят через все атмосферные «барьеры» и достигают Земли.
УФ-Б. Излучение промежуточной длины волны в полосе
280-315 нм
90% лучей поглощаются озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.
УФ-С. Коротковолновое излучение в диапазоне
100 — 280 нм
Самый опасный район. Полностью поглощаемый стратосферным озоном, он не достигает Земли.
Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем менее вредным будет солнце. Однако эти сберегательные факторы имеют высокую естественную волатильность. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, минимум – на осень. Облачность — одна из самых изменчивых характеристик погоды. Содержание углекислого газа также постоянно меняется.
При каких значениях УФ-индекса существует опасность
УФ-индекс дает оценку количества УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремальных 11+.
В средних широтах УФ-индекс приближается к опасным значениям (6-7) только тогда, когда Солнце находится на наибольшей высоте над горизонтом (что происходит на рубеже июня и июля). На экваторе УФ-индекс достигает в течение года 9…11+ баллов.
Чем полезно Солнце
Солнечное УФ-излучение в малых дозах просто необходимо. Солнечные лучи синтезируют меланин, серотонин и витамин D, необходимые для нашего здоровья и предотвращающие рахит.
Меланин создает защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия солнца. Благодаря ему наша кожа становится темнее и эластичнее.
Гормон счастья серотонин помогает нам чувствовать себя хорошо: улучшает настроение и жизненный тонус.
Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и обладает противовоспалительными функциями.
Чем опасно Солнце
Принимая солнечные ванны, стоит понимать, что грань между полезным и нездоровым солнцем тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с солнечным ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.
Защитная система организма не справляется с таким агрессивным воздействием. Он снижает иммунную систему, повреждает сетчатку, вызывает старение кожи и может привести к раку.
УФ-излучение разрушает цепь ДНК
Как Солнце влияет на людей
Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. У европейцев самый чувствительный тип кожи – они требуют защиты уже при УФ-индексе 3, тогда как опасным считается индекс 6, а у индонезийцев и афроамериканцев этот порог равен 6 и 8 соответственно.
Кто больше всего попадает под влияние Солнца
Люди со светлым оттенком кожи
тон кожи
Люди с несколькими родинками
Отдыхающие из средней географической зоны юга
Люди с семейной историей рака кожи
В какую погоду Солнце опаснее
Существует распространенное заблуждение, что солнце вредно только в жаркую солнечную погоду. Вы также можете обжечься в прохладную пасмурную погоду.
Облачный покров, какой бы густой он ни был, не сводит количество УФ-излучения к нулю. В средних широтах облачность значительно снижает риск получения солнечных ожогов, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках в солнечную погоду можно обжечься за 30 минут, а в пасмурную — несколько часов.
Как защищаться от Солнца
Чтобы защитить себя от вредных солнечных лучей, соблюдайте несколько простых правил:
Держитесь подальше от солнца в полуденные часы
Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы.
Используйте защитные кремы
Носите солнцезащитные очки
Больше оставайтесь в тени на пляже
Какой солнцезащитный крем выбрать
Солнцезащитные кремы различаются по степени защиты от солнца и имеют маркировку от 2 до 50+. Это число показывает, какая часть солнечного излучения ускользнет от защиты солнцезащитного крема и достигнет вашей кожи.
Например, если вы нанесете крем с номером 15, через защитный слой пройдет только 1/15 (или 7%) УФ-лучей. В случае крема 50 на кожу действует только 1/50, или 2%.
Солнцезащитный крем создает на теле светоотражающий слой. Однако важно понимать, что ни один крем не может отражать УФ-лучи на 100%.
Для повседневного использования, когда мы находимся на солнце менее получаса, достаточно солнцезащитного крема с защитой 15. Для принятия солнечных ванн на пляже лучше использовать 30. Людям со светлой кожей рекомендуется использовать крем с пометкой 50+.
Как применять солнцезащитный крем
Крем следует наносить равномерно на все открытые участки кожи, включая лицо, уши и шею. Если вы планируете долго загорать, крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода на улицу и дополнительно перед выходом на пляж.
Пожалуйста, обратитесь к инструкции по применению, чтобы определить необходимое количество солнцезащитного крема.
Как применять солнцезащитный крем при купании
Каждый раз после купания следует использовать солнцезащитный крем. Вода смывает защитную пленку и отражает солнечные лучи, увеличивая дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, возрастает риск ожогов от купания. Однако из-за охлаждающего эффекта вы можете не чувствовать себя обожженным.
Чрезмерное потоотделение и вытирание полотенцем также являются причинами для защиты кожи.
Учтите, что на пляже даже под зонтом тень не обеспечивает полной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20% УФ-лучей, усиливая их воздействие на кожу.
Как защищать глаза
Солнечный свет, отраженный от воды, снега или песка, может вызвать болезненные ожоги сетчатки. Используйте солнцезащитные очки с УФ-фильтром, чтобы защитить глаза.
Опасность для горнолыжников и альпинистов
В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые пройденные 100 метров УФ-индекс увеличивается на 5%.
Снег отражает до 85% ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80% отраженного от снежного покрова УФ-излучения обратно отражается облаками.
Таким образом, солнце наиболее опасно в горах. Защитите лицо, нижнюю часть подбородка и уши даже в пасмурную погоду.
Протрите тело влажной губкой, чтобы увлажнить ожог
Смажьте обожженное место кремом от ожогов.
Если у вас поднялась температура, обратитесь к врачу, который может посоветовать вам принимать жаропонижающие препараты.
Если ожог сильный (отек кожи и образование волдырей), обратитесь к врачу.
